Северяне присоединились к всероссийским соревнованиям "Кросс нации"

DSC 7108 9ee56

В самом масштабном по численности и географическому охвату спортивном мероприятии России приняли участие 700 любителей бега Заполярья. По крайней мере, именно столько нагрудных номеров было выдано желающим проверить свои силы в легкоатлетическом забеге. Старты были даны одновременно в 80 регионах нашей страны. Конечно же, Мурманск не мог остаться в стороне.

Вместе с обычными любителями бега всех возрастов в Долину Уюта, где был дан старт "Кроссу нации", пришли профессиональные спортсмены, мастера и ветераны спорта. По правилам мероприятия в забеге могли участвовать люди всех возрастов с любым уровнем физической подготовки. Каждый участник самостоятельно выбирал себе дистанцию по силам - от одного до восьми километров.

DSC 7147 18cdd

Открывали спортивный праздник, организованный в честь Всероссийского дня бега, представители правительства Мурманской области и областной Думы. В VIP-забеге приняли участие десять человек. Одни пробежали, а другие прошли быстрым шагом минимальную дистанцию - 1000 метров. Первой, конечно же, финишировала депутат облдумы Лариса Круглова, серебряный призер Олимпийских игр 2004 года.

- Эта дистанция непривычна для меня, так как я бегала дистанции от 100 до 400 метров, но бежать в такой хорошей компании людей, которые любят спорт, было легко и приятно, - поделилась впечатлениями Лариса Круглова. - Такие мероприятия сплачивают жителей Мурманской области, страны. Много детей пришло на кросс вместе с родителями. Значит, наше общество любит спорт, а это залог здоровья нации.

Как только госслужащие освободили трассу, к линии старта вышли самые маленькие бегуны - младшеклассники. За ними устремились юниоры и взрослые. А ветераны спорта, которые тоже хотели поучаствовать в таких масштабных соревнованиях, прошли дистанцию четыре километра скандинавской ходьбой. То есть пешком, отталкиваясь специальными палками, похожими на лыжные. Такую дисциплину в программу "Кросса нации" включили в этом году впервые.

Среди взрослых бегунов первым к финишу пришел Владислав Власов, помощник машиниста электровоза из Заполярного, выбравший дистанцию четыре километра.

DSC 7134 4387f

- Соперники оказались сильные, за победу пришлось побороться, - признался Владислав. - Сейчас я бегаю марафонские и полумарафонские дистанции для себя, а раньше профессионально занимался легкой атлетикой. В "Зеленом марафоне" среди профессионалов был третьим. В традиционном пробеге Кола - Мурманск обычно попадаю в тройку.

У девочек, бежавших один километр, победительницей стала мурманчанка Злата Рогозина. Среди мальчиков - Ярослав Панов из Североморска. На память всем участникам "Кросса нации" остались нагрудные номера, а призеры и победители получили дипломы, медали и кубки.

Павел СТЕПАНЕНКО.

Фото автора.

«Вечерний Мурманск».

В финале Кубка области по футболу опыт победил молодость

DSC 7048 5f120

Дождливым ветреным днем состоялся финальный матч на Кубок Мурманской области по футболу. В решающем поединке на Центральном стадионе профсоюзов встретились мурманский молодежный клуб "Север М" и "Кандалакша". Уже в первом тайме стала очевидна разница в подготовке соперников. Более опытные гости чувствовали себя заметно увереннее в атаке и допускали меньше ошибок во время передачи пасов. Несколько штурмов ворот "Севера М" закончились на 25-й минуте точным попаданием в сетку. Первый мяч в ворота молодых хозяев поля отправил Антон Рынгач. Горячие мурманские парни бросились в ответную атаку, рассчитывая отомстить, но только больше вымотались, натыкаясь каждый раз на оборону "Кандалакши". Сравнять счет им так и не удалось. Более того, не удалось сохранить даже минимальный разрыв в очках. В самом конце первого тайма вратарь "Севера М" пропустил удар Алексея Усачева головой с близкого расстояния.

DSC 7098 fdd05

Во втором тайме преимущество кандалакшан стало еще убедительнее. После того как на 57-й минуте Сергей Иванов издалека забил третий гол в ворота хозяев, их надежда на победу стала призрачной. Однако с мыслью о том, что терять уже нечего, мурманчане решительно бросались в атаку. Только до ворот противника им, как правило, доходить с мячом не удавалось. В опасные моменты не хватало слаженности нападающих и точных пасов. Финальный свисток прозвучал при счете 3:0 в пользу "Кандалакши". "Север М" занял второе место и получил серебряные медали, а кубок достался гостям.

Павел СТЕПАНЕНКО.

Фото автора.

«Вечерний Мурманск».

Новый рабочий год мурманская экологическая организация "Природа и Молодежь" встретила новым проектом в новом офисе. Старый - на Кольском проспекте, 167 - не закроется, а будет ориентирован на сбор макулатуры и работу штатных сотрудников организации. Новое помещение - одна из комнат Дома молодежи "Мистер Пинк" на улице Гаджиева, 16 - отдается на откуп активистам "ПиМ", которые будут собираться там для обсуждения различных проектов и способов решения экологических проблем. Молодые экологи надеются, что их ряды пополнят новые энтузиасты, препятствием для которых, возможно, было расположение офиса в дальней "Первомайке".

DSC 6508 2751a

Новый офис "Природа и Молодежь" сразу начала использовать по максимуму. Там открылся фришоп, то есть бесплатный секонд-хэнд. Это место, куда можно приносить ненужные вам вещи и забирать нужные, если таковые найдутся. Это может быть одежда, обувь, книги и все, что может пригодиться другим людям.

Через несколько дней после новоселья активисты "ПиМ" пригласили всех мурманчан на презентацию своего проекта по организации регулярного сбора батареек для переработки.

- У нас уже есть один ящик для севших батареек, а к середине октября мы планируем установить еще 10-12 таких же в крупнейших супермаркетах города, - рассказала Наиля Ибрагимова, председатель организации "Природа и Молодежь". - На них будет информация о том, почему нельзя просто выбрасывать батарейки и какие можно сдавать на переработку, а какие нельзя. Администрация города готова выделить средства на переработку батареек, которой в России занимается только челябинская компания. Нам не хватает немного средств на съемку видеороликов, которые призывали бы людей сдавать батарейки на утилизацию. Если вы можете помочь, мы будем очень рады!

Как любая общественная организация, "Природа и Молодежь" заинтересована в большом количестве инициативных единомышленников, поэтому сейчас ищет экологических активистов не только в Мурманске, но и в других городах области.

DSC 6509 013f8

В этом году "ПиМ" начинает работать над созданием общественного экологического контроля. Его суть заключается в том, чтобы не только экологи следили за окружающей средой. И не просто следили, а оперативно реагировали на появление несанкционированных свалок, загрязнение водоемов и на другие действия, которые вредят окружающей среде. Чтобы стать членом организации, достаточно заполнить простую анкету на сайте www.pim.org.ru Вы будете в курсе всех мероприятий, которые проводит "Природа и Молодежь", сможете в них поучаствовать или выступить с собственным предложением по улучшению экологии региона.

Павел СТЕПАНЕНКО.

Фото автора.

«Вечерний Мурманск».

Администрация города Мурманска приглашает горожан к участию в конкурсе арт-объектов "Рыбный край", который пройдет в рамках празднования Дня города. В день рождения Мурманска творения конкурсантов будут представлены на суд жюри и всех мурманчан на специальной арт-площадке.

День города 7 5d874

Поделки могут мастерить отдельные авторы, авторские коллективы, учебные заведения, организации, неформальные творческие содружества или семьи. Комитет по социальной поддержке, взаимодействию с общественными организациями и делам молодежи принимает фотоработы, ростовые куклы и арт-объекты из вторичного сырья.

Желающим поучаствовать в конкурсе необходимо до 2 октября представить заявку на электронный адрес Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. В теме письма необходимо сделать пометку: "Заявка, арт-площадка "Рыбный край". Победителей конкурса будут выбирать жюри и горожане. Призеры получат ценные призы и дипломы.

День города 8 ee278

Дополнительную информацию об участии в конкурсе можно узнать по телефонам 42-26-21, 42-08-52.

Павел СТЕПАНЕНКО.

Фото Константина БРАЙЦЕВА.

«Вечерний Мурманск».

DSC 5318 1904e

- Ноги держи! Крылья! Терпеть, терпеть! - слышались крики из-за кулис областного драмтеатра. Но это не режиссер детского спектакля командовал актерами в костюмах птиц. Здесь проходило взрослое шоу силы и грации - открытый чемпионат Мурманской области по бодибилдингу и фитнес-бикини. А "приказы" отдавали тренеры спортсменов и спортсменок, когда те красовались на сцене.

Легок ли путь к победе?

Удивительно, но атмосфера в театре перед открытием чемпионата царила примерно такая же, как во время конкурса "Краса Заполярья". Одни участницы наносили макияж в гримерках, другие поправляли купальники перед зеркалом, а третьи уже дефилировали на сцене перед пустым залом. Десятки точеных фигур девушек мелькали в проходах и за кулисами, шпильки-каблучки цокали по полу, а искорки в глазах и улыбки освещали, кажется, все вокруг. Но на этом все сходство с конкурсом красоты, пожалуй, и заканчивается. Девушки, участвовавшие в номинации "Фитнес-бикини", действительно могли составить конкуренцию многим участницам "Красы Заполярья", но они были не единственными "виновницами торжества". Пока спортсменки оттачивали летящую походку, за их спинами по-своему готовились к состязаниям мужчины-бодибилдеры. Тренеры с помощью баллончиков, валиков и специальных рукавиц покрывали тела атлетов бронзовым или шоколадным гримом, который подчеркивает рельеф мышц. Но это еще не все. Чтобы предстать во всей красе перед судьями, участники разогревались с помощью отжиманий и простых упражнений с гантелями или эспандерами. От этого мускулы визуально становились еще больше.

DSC 7382 98542 DSC 7521 0ca92

Для того чтобы в середине сентября быть готовыми к соревнованиям по бодибилдингу, мужчинам пришлось изо всех сил работать над собой летом. Если не считать процесса наращивания мышечной массы, который может длиться бесконечно, подготовка непосредственно к состязаниям начинается за два-три месяца и называется "сушка". Мускулы в рабочей форме выглядят не так красиво, как на страницах спортивных журналов и на позировании во время конкурсов.

В период тренировок спортсмены пьют очень много воды для поддержания быстрого обмена веществ, поэтому визуально мышцы не отделяются друг от друга так четко, как это хотят видеть судьи. К тому же их может скрывать слой подкожного жира. Задача бодибилдеров - изгнать жир и воду из организма, насколько это возможно. Для этого кардинально меняется система тренировок и питания. За несколько дней до турнира спортсмены полностью исключают из рациона углеводы и почти не пьют. Фактически на пик своей формы они выходят истощенными физически и морально.

Девушкам для участия в номинации "Фитнес-бикини" приходится страдать гораздо меньше. Им нужно продемонстрировать не объем и прорисовку мышц, а пропорциональность своего тела и умение его показать с лучшей стороны. Если все мужчины сутками не вылезали из тренажерных залов, то некоторые девушки даже и не думали изматывать себя работой с гантелями или штангой.

DSC 7459 912a9

DSC 7471 64106

- Моя подопечная Анна Тугушева долго и серьезно занималась легкой атлетикой, поэтому пришла ко мне уже почти готовой к соревнованиям, - рассказала тренер Ольга Айзсильник. - Нужно было только поддержать ее морально и побегать вместе кроссы. Выровняли пропорции, чуть-чуть "подсушились", выбрали туфли, купальник и каждый день в течение месяца занимались позированием.

Как оказалось, через легкую атлетику к фитнес-бикини пришли еще минимум три участницы чемпионата Мурманской области. Остальные занимались волейболом, художественной гимнастикой, танцами, верховой ездой и парашютным спортом. В общем, девушки постоянно держали себя в форме, поэтому выйти на соревнования многим было не очень сложно. Однако почти всем явно не хватало опыта ходьбы на высоких каблуках и пластичности при позировании. Перед самым началом соревнований ведущий давал наставления и поправлял положения бедер и рук девушек.

- Будучи опытным тренером, я знаю, как надо стоять и двигаться на сцене, чтобы наиболее презентабельно выглядеть, - рассказал судья международной категории по бодибилдингу, ведущий соревнований Александр Назаренко из Санкт-Петербурга. - Не все девушки умеют себя показать из-за боязни зала, комплексов, поэтому я попытался исправить их ошибки хотя бы в последний момент. Уровень подготовки спортсменов в Мурманске неоднородный. Есть явные лидеры, есть середнячки и те, кто будет отставать. Причем разница между ними достаточно большая. Но если упорно тренироваться и выступать на соревнованиях, со временем победы добиться смогут все.

Напряженная борьба

Чемпионат Мурманской области 2014 года стал уже пятым в истории бодибилдинга Кольского Заполярья. 13 мужчин состязались в абсолютной категории, то есть без разделения на весовые группы. 25 девушек поделили на две части по росту: до 163 см и выше 163 см.

DSC 5338 36360

- Больше половины девушек и мужчин сегодня впервые участвуют в таких соревнованиях, - отметил Андрей Родичев, вице-президент Мурманской областной федерации по бодибилдингу, главный судья соревнований. - Но предварительное судейство показало, что за победу придется биться даже бывшим чемпионам. Конкуренция получается очень сильная! И у девушек тоже. Участниц стало в два с половиной раза больше по сравнению с прошлым годом. Причем три девушки приехали из Санкт-Петербурга.

DSC 5342 f9cbf

В самом начале соревнований одной из спортсменок стало плохо то ли от волнения, то ли от жесткой диеты, которой она, наверняка, придерживалась в последнее время. Девушку уложили на диван, стали поить водой и кормить шоколадом. Остальные участницы с сочувствием поглядывали на соперницу и с аппетитом - на шоколад. Многим не терпелось поскорее выступить и наконец наесться сладостей, в которых они себе долго отказывали.

DSC 7492 a772d

- При неправильной подготовке к соревнованиям и сильных ограничениях в рационе у девушек, конечно, появляется желание сорваться и наесться чего-нибудь вкусного после конкурса, - рассказал Александр Назаренко. - Но если все время правильно питаться, такого желания не возникает. Я сторонник того, чтобы девушки всегда выглядели хорошо, но, к сожалению, многие после соревнований набирают вес, который потом опять приходится сгонять.

Несмотря на слабость, после оказания первой помощи девушка пришла в себя и смогла участвовать в соревнованиях. Спортсменки выходили на сцену по одной, демонстрируя себя со всех сторон, а потом судьи вызывали по нескольку красавиц сразу, чтобы сравнивать их данные было легче. Мужчины, наоборот, сначала напрягали разные группы мышц все вместе, а потом выступали индивидуально с произвольными программами, принимая выигрышные позы под выбранную музыку. Их оценивали мурманские мастера спорта по бодибилдингу, тренеры, бывшие чемпионы.

DSC 5244 0281a

Среди мужчин в номинации "Бодибилдинг" третье место занял Александр Бердников, второе - Алексей Разинов, а победителем стал Александр Корявко, единственный мастер спорта по бодибилдингу на этих соревнованиях. У девушек с ростом до 163 сантиметров бронзовую медаль получила Марина Лазовская, серебряную - Екатерина Закоптелкова, золотую - Ангелина Хмелевская. Среди девушек с ростом выше 163 сантиметров третий результат показала Ксения Смирнова, к слову, находящаяся в декретном отпуске. "Серебро" взяла Олеся Деева, а "золото" завоевала Юлия Худавердян. Но на этом соревнования девушек не закончились. Для определения абсолютной победительницы на сцену попросили выйти Ангелину Хмелевскую и Юлию Худавердян. С отрывом в один балл в этом эстетическом "спарринге" победила Ангелина - тренер спортзала из Североморска.

- Я не ожидала этих побед! - призналась 24-летняя спортсменка. - Изначально надеялась попасть хотя бы в пятерку. Конечно, я готовилась и настраивалась на борьбу, но вместе со мной выступали очень красивые девушки. Теперь хотелось бы попробовать свои силы на соревнованиях в Петербурге.

Пока Ангелина принимала поздравления друзей и подруг, победитель среди мужчин с кубком и медалью направился к любимой жене и дочке, благодаря которым и удалось завоевать победу.

DSC 7312 64708

- Мой секрет успеха в поддержке семьи, - признался Александр Корявко, мастер спорта и чемпион Мурманской области по бодибилдингу. - Примерно 90 процентов успеха - заслуга жены и дочки. Несмотря на победу, сейчас я далеко не в пиковой форме. Буду еще готовиться к соревнованиям на уровне Северо-Запада, а может быть, и России. Хочу пожелать всем спортсменам воли к победе и фанатизма, без которого в бодибилдинге делать нечего.

Павел СТЕПАНЕНКО.

Фото автора и Константина БРАЙЦЕВА.

«Вечерний Мурманск».